Передача «Железный рейтинг». Первый выпуск.
Мистер Олимпия (Mr. Olympia) – 2011
Ровно 2 месяца осталось до грандиозного шоу-турнира планеты по бодибилдингу. 15-18 сентября в Лас-Вегасе соберется вся элита мирового бодибилдинга и фитнеса. Основной вопрос – Кто заберет статуэтку Сандова в 2011 году? Будет ли у нас новый чемпион или Джей Катлер возьмет 5 титул Олимпии? Ответ на этот вопрос мы сможем узнать только в сентябре. Генеральный спонсор турнира – компания Universal Nutrition. В соревнованиях примут участие следующие номинации – Mr. Olympia, Ms. Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Bikini Olympia, 202 showdown и другие силовые виды спорта. Продолжение тут.
Йога. Советы начинающим.
1) Выучить и понять информационную базу. Новичкам стоит помимо чтения книг и статей, сделать акцент на прямое живое общение с инструктором в специализированной школе.
2) Выбрать правильную специализированную школу, а не простую современную секцию йоги.
3) Индивидуальные занятия с инструктором. Такие занятия позволят получить ответы на все интересующие вас вопросы.
4) Стабильность и постоянство тренировок. Помните, что самое йогой надо заниматься постоянно регулярно. 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно. Для достижения лучшего результата, занимайтесь 15-30 минут дважды или даже трижды в день.
5) Перед тем, как начнете заниматься йогой обследуйте свой организм на возможные заболевания и посоветуйтесь с врачом.
6) Для эффективности от занятий йоги забудьте о своих вредных привычках. Их вовсе не должно быть. Однако, если Вы курите это не повод не начинать заниматься йогой.
