Задумываться о красивой голливудской улыбке лет в 20 уже достаточно поздно, хотя современная стоматология способна решить практически любую проблему. Задумываться об этом нужно с того самого момента, когда зубки только начинают формироваться и расти, когда можно исправить какие-то недостатки сразу, в ходе роста, что будет не так болезненно, как уже во взрослом возрасте с уже сформировавшимися зубами. Об этом должны задумывать родители малыша, приводя его на осмотр к стоматологу и, что не менее важно, к ортодонту, которые будут оценивать развитие жевательно-речевого аппарата.

11 февраля в московском клубе «МД-фит» прошел эксклюзивный мастер-класс именитого российского культуриста Сергея Шелестова.
«- Желающих послушать и познакомиться с Сергеем было много. Среди гостей были выступающие спортсмены, инструкторы, а также любители силовых тренировок (бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и бикини), — рассказала «Железному миру» организатор мероприятия Валентина Забияка. — Обычно Сергея приглашают крупные сетевые фитнес клубы, для обучающих семинаров своих сотрудников, мы же сделали семинар общедоступным, — продолжила Валентина.
- В первой части мастер-класса Сергей затронул тему разновидностей тренировок в силовых видах. Туда входили тяжелая атлетика, паурлифтинг, жимы, соревновательный бодибилдинг. Сергей очень информативно рассказал об ошибках и различиях тренировочных программ в разных направлениях. Таких как: техника выполнения упражнений, период набора силы, массы, цикличность тренировочных процессов .
Во второй части мастер-класса особенно было интересно девушкам и фитнес тренерам, так как тема сброса веса, «сушки» для создания красивого женского тела, всегда вызывает интерес. Бодибилдер-профессионал рассказал о методиках и секретах в женском тренинге и о разновидностях диет.
В перерыве была очень добродушная атмосфера участники мастер класса знакомились, обменивались мнениями, фотографировались.
Завершающая часть лекций была посвящена пищевым добавкам и рациону питания.
В практической части мастер-класса Сергей Шелестов продемонстрировал несколько видов техники приседаний, а так же рассказал в каких случаях лучше применять их.
Руководством клуба была разыграна лотерея – победителю в подарок досталась клубная карта, подарки от компании «Hard-Body», плакаты с автографом Сергея Шелестова и персональная консультация чемпиона.
Все присутстувющие на мастер классе получили на память свидельства с автографом Сергея. Мы будем регулярно проводить такого рода встречи со звездами спорта для всех Вас любители здорового образа жизни», — подытожила Валентина Забияка.

Одним из участников Российской сборной на «Арнольд Классик» 2012 является Алексей Шаев, недавний абсолютный чемпион России по классическому бодибилдингу. В минувшее воскресение «Железный мир» заехал в гости к Алексею, посетив, находящийся в Рязани, «Морской клуб» — место, где тот работает и тренируется. Осуществив фото и видеосъемку тренировки Алексея, мы расположились за столиком в фитнес-баре и поинтересовались нюансами его подготовки.